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Apr 30, 2014 - Sport    No Comments

Neuer Wandertrend Speedhiking

Immer mehr Naturliebhaber und Aktivfans erklimmen von Frühling bis spät in den Herbst die höchsten Gipfel Südtirols! Wandern ist wieder “in” und gut für Körper und Seele! Beim neuen Trend Speedhiking, der athletischen Form des Wanderns, liegt der Fokus nicht auf “schnell”, sondern im Mittelpunkt steht das Wandern (hiking)! Darunter versteht man also vor allem das den Berg hinaufgehen, denn zurück in das Tal geht es anschließend gemütlich mit der Seilbahn. Während das Aufwärtsgehen ein gutes und gelenkschonendes Ausdauertraining ist, belastet das Abwärtsgehen die Kniegelenke und kann diese oft sogar schädigen. So kann Speedhiking bei Personen, die an Knieproblemen leiden, eine tolle Abwechslung zum Laufen sein!

Gesundes Wandern

Neuer Wandertrend SpeedhikingWandern ist gesund, denn es wirkt stressabbauend, hebt das Selbstbewusstsein und hilft so bei Depressionen. Natürlich ist die Bewegung in den Bergen auch gut für das gesamte Herz-Kreislaufsystem, der Blutdruck und der Puls werden gesenkt, der Cholesterin- und Blutzuckerspiegel werden reguliert. Zudem wird beim Wandern die Ausdauer trainiert und die Gelenke und Knochen werden gestärkt. Ebenso sind das Wandern, Trekking und Bergsteigen gut für die Figur und aufgrund der geübten Fortbewegung auf unebenem Untergrund eine gute Sturzvorbereitung für den Alltag. Einsteiger der beliebten Sportart sollten ihre ersten Touren der körperlichen Verfassung anpassen, wichtig ist, den eigenen Rhythmus zu finden und diesen auch zu halten, dann ist Wandern für jedes Alter geeignet. Für hochalpine Touren sind Bergschuhe ein absolutes Muss, während bei leichteren Wanderungen Trekkingschuhe ausreichend sind. Kleidung zum Wechseln, ein kleines SOS Set mit Pflaster & Co. sowie Regenjacke gehören in jeden Rucksack. Wanderstöcke helfen beim Aufwärtsgehen, aber für die Schulung des Gleichgewichts ist es vorteilhafter, ohne Stöcke zu wandern, auf schmalen Wegen sind diese zudem oft richtige Stolperfallen. Egal wohin die Wanderung führt, ob gemütliches Wandern, sportlichem Trekking oder anspruchsvolles Speedhiking, das sonnige Südtirol bietet für jede Art der Bewegung die passende Kulisse!

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